عادات خاطئة عند تناول حلويات العيد تزيد الوزن

كتب- محمد أمين

تناول حلويات وكحك العيد تؤدي إلى زيادة الوزن، عند اتباع عادات خاطئة في التناول، عطفًا على الاضطرابات الهضمية التي تنتاب الشخص.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، عادات خاطئة عند تناول حلويات العيد تسبب زيادة في الوزن.

اقرأ أيضًا: لمرضى السكر.. دليلك لتناول كحك العيد دون ضرر

قالت أخصائية التغذية العلاجية، الدكتورة مروة إبراهيم، إن من أكثر العادات التي تسبب زيادة الوزن عند تناول كحك العيد، هو تناوله على معدة فارغة، إذ يحدث ارتفاع سريع في نسبة السكر بالدم، ويحفز الأنسولين ليصبح الجسم في حالة رغبة شديدة لتناول الطعام باقي اليوم.

وحذرت من تناول كحك العيد مع المشروبات الغازية والمشروبات المحلاه بالسكر الأبيض، لأن هذه العادة تسبب زيادة في الوزن، لأن هنا قد تكون كميات السكر التي دخلت الجسم مضاعفة لكمية السكريات الموجودة في كحك العيد فقط.

قد يهمك: جمال شعبان يكشف عن مشروب يصلح ما أفسده كحك العيد

وشددت أخصائية التغذية العلاجية على عدم تناول كحك العيد، بكميات كبيرة لأنها تزيد من السمنة وتراكم الدهون في الجسم، كما حذرت من تناول كحك العيد قبل الخلود للنوم.

وحذرت من عدم ممارسة أي نشاط بدني، عند الإفراط في تناول كحك العيد، لأن هذا قد يسبب ارتفاع في نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.

وقالت أنه يفضل تناول كحك العيد بكميات قليلة، ويحبذ أن تكون بعد تناول الوجبات الرئيسية، والتحكم في الكمية التي يتم تناولها، ناهية عن تناوله يوميًا، إذ يفضل تناوله من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع فقط، وبمقدار قليل.