شعرِك تاج جمالِك- 7 مكسرات تساعده على النمو في رمضان

الكونسلتو

يشتهر شهر رمضان بمجموعة متنوعة من المكسرات، يمكن الاعتماد على بعضها لزيادة طول الشعر، لاحتوائها على عناصر غذائية تحفزه على النمو.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل المكسرات لنمو الشعر، وفقًا لموقع "Times of india".

مكسرات تساعد على نمو الشعر

1- اللوز

يحتوي اللوز على عناصر غذائية تساعد على تقوية البصيلات وتغذيتها وتعزيز نمو الشعر وحمايته من التقصف، مثل فيتامين هـ وأحماض أوميجا 3 والبيوتين.

اقرأ أيضًا: 7 أطعمة تعالج شعرك وتعزز نموه طبيعيًا.. احرص على تناولها

2- عين الجمل

يجعل عين الجمل الشعر أقر عرضة للتساقط، لاحتوائه على عناصر غذائية تساهم في تقوية جذوره والحفاظ على صحة فروة الرأس، مثل فيتامين B7 ومضادات الأكسدة وأحماض أوميجا 3.

3- الكاجو

يساعد الكاجو على تعزيز عملية إنتاج الكولاجين اللازم لتقوية ونمو الشعر وحمايته من الترقق، بفضل محتواه العالي من الزنك والحديد والبروتين.

قد يهمك: مشروبات قد تسبب تساقط الشعر

4- الفستق

يتحسن ملمس الشعر كثيرًا عند تناول الفستق، وتصبح أطرافه أقل عرضة للتقصف، ويزداد لمعانًا، لاحتوائه على نسبة عالية من البيوتين والبروتين ومضادات الأكسدة.

5- الفول السوداني

يساهم الفول السوداني في تقوية خصلات الشعر من الداخل إلى الخارج وحمايته من التساقط المفرط، لغناه بالبيوتين والبروتين وحمض الفوليك.

قد يهمك أيضًا: احرصي على تجنبها.. 5 عادات خاطئة تهدد صحة شعرِك بالتلف

6- الصنوبر

يمثل الصنوبر أهمية كبيرة لصحة الشعر، لاحتوائه على عناصر غذائية تساعد على تغذية فروة الرأس وتقوية جذوره وحمايته من التساقط، مثل الحديد والدهون الصحية والبروتين.

7- الجوز البرازيلي

يعزز الجوز البرازيلي تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى فروة الرأس، ويمنع ترقق الشعر ويحفزه على النمو، لاحتوائه على السيلينيوم وفيتامين هـ والمعادن الأساسية.