هل عصير الدوم يزيد الوزن؟

كتب - أحمد فوزي:

يعتبر عصير الدوم من المشروبات المفضلة عند العديد من الأشخاص في شهر رمضان، نظرًا لمذاقه اللذيذ، ولكن هل يتسبب في زيادة الوزن؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير عصير الدوم على وزن الجسم، وفقًا لموقعي "Very wellhealth" و"Times of india".

اقرأ أيضًا: خبير تغذية يحدد أفضل مشروب رمضاني لفقدان الوزن

هل عصير الدوم يزيد الوزن؟

لا يتسبب عصير الدوم في زيادة الوزن، ويرجع ذلك للأسباب التالية:

1- كبح الشهية

يلعب عصير الدوم دورًا كبيرًا في كبح الشهية، حيث يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة بعد تناوله، مما يقلل من السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم.

2- منخفض السعرات الحرارية

يتميز عصير الدوم بانخفاض سعراته الحرارية، حيث يستهلك الجسم عند تناول كوب واحد منه بدون سكر حوالي 55 سعرة حراري، الأمر الذي يجعله من المشروبات الآمنة في الرجيم.

قد يهمك: عصير الدوم قنبلة فوائد- هكذا تتناوله على الإفطار

3- ضبط سكر الدم

يساعد عصير الدوم بدون سكر على ضبط مستويات الجلوكوز بالدم، مما يساهم في إنقاص الوزن وتقليل تخزين الدهون في الجسم.

4- علاج احتباس السوائل

إذا كان الوزن الزائد لديك ناتجًا عن احتباس السوائل، فأعلم أن عصير الدوم قد يساعدك على التخلص منها، بفضل خصائصه المدرة للبول وقدرته الكبيرة على تنقية الجسم من السموم.

قد يهمك أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند تناول الدوم باللبن؟

فوائد عصير الدوم

فقدان الوزن ليس الفائدة الوحيدة لعصير الدوم، بل يساعد أيضًا على:

- تحسين عملية الهضم وعلاج الإمساك.

- خفض ضغط الدم المرتفع

- الحفاظ على توازن الهرمونات في الجسم، لاحتوائه على معدن الزنك.

- تقوية العظام وحمايتها من الكسور والهشاشة، لغناه بالكالسيوم والفسفور.

- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، عن طريق خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم وتنشيط الدورة الدموية بالجسم.