شعرِك تاج جمالِك- 5 فواكه تحفزه على النمو

الكونسلتو

إذا كنتِ ترغبين في زيادة طول وكثافة شعرِك، عليك الاهتمام بتناول بعض الفواكه في النظام الغذائي اليومي، لأنها فعالة في تحفيز الشعر على النمو.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الفواكه لتعزيز نمو الشعر، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: 7 أطعمة تعالج شعرك وتعزز نموه طبيعيًا.. احرص على تناولها

فواكه لتعزيز نمو الشعر

1- الأفوكادو

يتميز الأفوكادو باحتوائه على الدهون الصحية التي تساعد على ترطيب الشعر، والبيوتين الذي يساهم إنتاج الكيراتين، وهو البروتين الذي يتكون منه الشعر.

علاوة على ذلك، يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من فيتامين هـ الذي يعزز من تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى فروة الرأس، وفيتامين سي الذي يحمي الشعر من الإجهاد التأكسدي الناتج عن العوامل البيئية.

2- التوت

يمثل التوت أهمية كبيرة لصحة الشعر، بفضل محتواه العالي من فيتامين سي، الذي يساعد على إنتاج الكولاجين، وهو بروتين هام يساهم في الحفاظ على بنية ومرونة الشعر.

ويوفر التوت حماية كبيرة ضد الإصابة بتساقط الشعر، لاحتوائه على مستويات مرتفعة من مضادات الأكسدة، التي تكافح نشاط الشوارد الحرة بالجسم.

قد يهمك: احذريها.. 10 أطعمة ومشروبات تسبب تساقط الشعر

3- فاكهة البابايا

مصدر غني بفيتامين أ، الذي يساعد على إنتاج الزهم، وهو الزيت الطبيعي الذي يساعد على ترطيب الشعر وفروة الرأس. كما تحتوي على إنزيمات، تساهم في تقشير فروة الرأس وإزالة خلايا الجلد الميتة، مما يسمح لها بامتصاص المغذيات اللازمة لنمو الشعر بشكل أفضل.

4- البرتقال

يلعب البرتقال دورًا كبيرًا في تعزيز نمو الشعر وتقويته وحمايته من التقصف والتساقط والجفاف والتساقط، نظرًا لمحتواه العالي من فيتامين سي ومضادات الأكسدة وحمض الفوليك.

5- الأناناس

يتحسن تدفق الدم المؤكسج إلى فروة الرأس عند تناول الأناناس، لاحتوائه على إنزيم البروميلين، الذي يعمل أيضًا على علاج مشاكل فروة الرأس، مثل التهابات والقشرة.

قد يهمك أيضًا: 7 أشياء تتسبب في تساقط الشعر- التدخين من بينها