4 مشروبات على الريق تخلصك من الوزن الزائد

كتب - محمد عماد

فقدان الوزن الزائد هو هدف يسعى إليه الكثير من الأشخاص للحفاظ على صحة جيدة وتحسين الشكل العام للجسم، ولتحقيق هذا الهدف، يلعب النظام الغذائي دورًا أساسيًا، ومن ضمن الأساليب التي يمكن اعتمادها لتسريع عملية فقدان الوزن هي تناول مشروبات معينة على الريق، من شأنها تعزيز عملية الأيض، وتحسين الهضم، وتقليل الشهية.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" مجموعة من المشروبات الفعّالة في التخلص من الوزن الزائد، وفقًا لموقع "Only my health".

مشروبات للتخلص من الوزن الزائد

1- الماء بالليمون

يُعتبر الماء بالليمون من أشهر المشروبات التي تُشرب على الريق للتخلص من الوزن الزائد، ويحتوي الليمون على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز عملية الأيض وتحسين الهضم، ويساعد في تطهير الجسم من السموم وتقليل الانتفاخ.

ويمكن تحضير هذا المشروب بسهولة عن طريق عصر نصف ليمونة في كوب من الماء الفاتر وتناوله صباحًا.

اقرأ أيضًا: لماذا يصعب فقدان الوزن في الصيف؟

2- الشاي الأخضر

الشاي الأخضر معروف بفوائده الصحية المتعددة، ومن بينها قدرته على دعم فقدان الوزن، ويحتوي الشاي الأخضر على مركبات الكاتيشين والكافيين اللذين يعززان عملية حرق الدهون.

وتناول كوب من الشاي الأخضر على الريق يمكن أن يساعد في زيادة معدل الأيض وتحفيز الجسم على حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر فعالية.

3- خل التفاح والماء

خل التفاح يُعد من المشروبات المفيدة لفقدان الوزن، حيث يحتوي على حمض الخليك الذي يساعد في تقليل الشهية وتحسين الهضم، كما أن خل التفاح يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل تخزين الدهون في الجسم.

ولتحضير هذا المشروب، يمكن إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الفاتر وتناوله صباحًا قبل الإفطار.

قد يهمك: خبير تغذية يحذر من هذه العادة: تمنع فقدان الوزن

4- ماء الكمون

ماء الكمون هو مشروب آخر فعال للتخلص من الوزن الزائد، ويحتوي الكمون على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، ويساعد في تحسين عملية الهضم، كما أن شرب ماء الكمون على الريق يمكن أن يعزز عملية الأيض ويساعد في حرق الدهون بشكل أسرع.

ولتحضير ماء الكمون، يتم نقع ملعقة من بذور الكمون في كوب من الماء طوال الليل، ثم تصفيته وشربه في الصباح.