لسد الشهية- 4 أنواع من الشاي تناولها في الرجيم

الكونسلتو

تبحث عن مشروب يثبتط شهيتك؟ هناك أنواع من الشاي قد تساعدك على ذلك، لأنها فعالة في تقليل الشعور بالجوع لساعات طويلة، مما يساهم في إنقاص الوزن.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" أفضل أنواع الشاي لمنع الجوع، وفقًا لموقعي "Health" و"Healthline".

اقرأ أيضًا: أفضل مشروب لسد الشهية- 5 سوائل تشعرك بالشبع

أنواع الشاي للشعور بالشبع

1- شاي النعناع

يقلل شاي النعناع من السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم، لأنه يساعد على كبح الشهية، بالإضافة إلى قدرته على تحسين الهضم وتخفيف انتفاخ البطن.

2- شاي الزنجبيل

في دراسة صغيرة، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يشربون شاي الزنجبيل يتناولون كمية أقل من الطعام، ويرجع السبب إلى قدرته الكبيرة على زيادة الشعور بالشبع.

قد يهمك: أضفها إلى طعامك- 8 توابل لسد الشهية

3- الشاي الأخضر

يزداد الشعور بالشبع بعد تناول الشاي الأخضر، لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين، الذي يساهم في السيطرة على الشهية المفتوحة، علاوة على دوره في تحفيز الجسم على حرق المزيد من الدهون المتراكمة به.

4- شاي الشمر

يلعب شاي الشمر دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن الزائد، بفضل قدرته على قمع الشهية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي وتنقية الجسم من السموم وعلاج احتباس السوائل.

قد يهمك أيضًا: دواء ويكيفينيت- دواعي الاستعمال والجرعة والآثار الجانبية