آلام الرقبة الناتجة عن التهاب الفقرات- دليلك للتعامل معه

كتبت - ندى سامي:

يحدث التهاب الفقرات العنقية، نتيجة التآكل والتلف الذي يصيب العمود الفقري العنقي، خاصة في ظل الإصابة بمشكلات صحية أو اتباع عادات خاطئة تزيد من الضغط على الرقبة، فقد يسبب التهاب الفقرات العنقية ألم شديد ما يعيق البعض عن ممارسة الأنشطة اليومية.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي نصائح هامة لتقليل الألم الناتج عن التهاب الفقرات العنقية، وفقًا لـ "Cleveland clinic"

ما هي أعراض التهاب الفقرات العنقية؟

يسبب التهاب الفقرات العنقية العديد من الأعراض مثل:

ألم الرقبة .

تصلب الرقبة .

تكون نتوء أو عقدة في الرقبة.

تشنجات العضلات .

صوت نقر أو فرقعة أو طحن عند تحريك الرقبة.

دوخة.

صداع .

اقرأ أيضًا: التهاب الفقار اللاصق.. الأعراض والأسباب والمضاعفات

ما هي أسباب التهاب الفقرات العنقية؟

السبب الأكثر شيوعًا هو التغيرات التي تطرأ على العمود الفقري مع التقدم في السن. قد تشمل هذه التغيرات حالات طبية، بما في ذلك:

مرض القرص التنكسي.

الانزلاق الغضروفي.

هشاشة العظام.

النتوءات العظمية.

تضيق العمود الفقري .

عواامل تزيد من خطر الإصابة بالتهاب الفقرات العنقية

تشمل العوامل المحفزة أو عوامل الخطر للإصابة بالتهاب الفقرات العنقية ما يلي:

التقدم في العمر.

التدخين .

القيام بعمل يتطلب انحناء الرقبة لساعات كل يوم.

إجهاد الرقبة ورفع الأشياء الثقيلة.

وجود تاريخ عائلي للإصابة بالتهاب الفقرات العنقية.

وجود تاريخ من إصابة الرقبة.

قد يهمك: 4 فيتامينات مفيدة لمحاربة التهاب المفاصل

نصائح للتعامل مع الألم الناتج عن التهاب الفقرات العنقية

تختلف حدة الألم الناتج عن التهاب الفقرات العنقية من شخص لآخر حسب شدة الإصابة، ولكن يعاني أغلب المصابين بآلام شديدة تمتد للكتف وأعلى الظهر وقد تؤثر على الذراعين. قد يساعد اتباع بعض النصائح في تخفيف حدة الألم والأعراض الأخرى المصاحبة، ومن أبرزها ما يلي:

- تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية.

- تناول مضادات الالتهاب التي تساعد على تخفيف حدة الالتهاب والتورم.

- عمل كمادات دافئة باردة بالتبادل.

- استخدام مسكنات الألم الموضعية على مكان الألم.

- استخدام وسادة طبية مريحة.

- أخذ حمام دافئ مع تركيز الماء على موضع الألم.

- الحصول على قسط كافي من الراحة والنوم لساعات متواصلة.

- الجلوس بطريقة صحيحة والتركيز على عدم انحناء الرقبة.

- ارتداء داعم للرقبة، بعد استشارة الطبيب.