لعشاق القهوة- هل تسبب حب الشباب؟

كتبت - ندى نجيد

على الرغم من أن القهوة في حد ذاتها ليست سببًا مباشرًا لحب الشباب، إلا أن الاستهلاك المفرط يمكن أن يساهم بشكل غير مباشر في تطور حب الشباب أو يؤدي إلى زيادة حب الشباب الموجود بالفعل.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، العلاقة بين الاستهلاك المفرط للقهوة وحب الشباب، وفقا لما نشره موقع " Only My health".

العلاقة بين شرب القهوة والإصابة بحب الشباب

1- الجفاف

أحد المخاوف الرئيسية المرتبطة باستهلاك القهوة هو تأثيرها المدر للبول، حيث يحفز الكافيين إنتاج البول، مما قد يؤدي إلى الجفاف إذا لم يتم موازنته مع تناول كمية كافية من الماء، والجلد الجاف عرضة للحكة، مما قد يؤدي إلى تفاقم حب الشباب.

ويمكن للبشرة الجافة أن تؤدي إلى الإفراط في إنتاج الزيوت، مما يؤدي إلى انسداد المسام وتفاقم حب الشباب.

اقرأ أيضًا: 5 طرق طبيعية لعلاج حب الشباب

2- التأثير الهرموني

يمكن أن تؤثر الجرعات العالية من الكافيين على هرمونات مختلفة في الجسم، بما في ذلك الأنسولين والكورتيزول والهرمونات الجنسية مثل هرمون التستوستيرون.

وغالبًا ما ترتبط الاختلالات الهرمونية بتطور حب الشباب، خاصة عند الأفراد المعرضين لحب الشباب الهرموني.

وتبين أن الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الأساسي، يزداد استجابةً لاستهلاك القهوة.

ويمكن أن تساهم مستويات الكورتيزول المرتفعة في ظهور حب الشباب، حيث أن التوتر هو سبب معروف لحب الشباب لدى العديد من الأشخاص.ض

3- أنماط النوم المضطربة

استهلاك القهوة، خاصة في فترة ما بعد الظهر أو في المساء، يمكن أن يعطل أنماط النوم.

وارتبطت نوعية النوم السيئة وعدم كفاية النوم بزيادة التوتر والالتهابات، وكلاهما يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حب الشباب. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي النوم المتقطع إلى إضعاف جهاز المناعة، مما يجعل من الصعب على الجسم محاربة البكتيريا المسببة لحب الشباب.

4- الحساسية لمكونات القهوة

قد يكون بعض الأفراد حساسين لمكونات معينة في القهوة، مثل الكافيين أو المركبات الحمضية، ومن المحتمل أن تؤدي هذه المواد إلى ظهور حب الشباب أو تفاقمه لدى الأفراد المعرضين للإصابة.

قد يهمك: تعاني من حب الشباب؟- فوائد لا تتوقعها للزنك

نصائح لتقليل تأثير القهوة على الجسم

1- الحفاظ على رطوبة الجسم

يجب موازنة كمية القهوة التي يتم تناولها مع الكثير من الماء طوال اليوم لمنع الجفاف.

2- الحد من الاستهلاك

تقليل استهلاك القهوة بشكل عام، خاصة إذا لاحظت وجود علاقة بين شرب القهوة وتفاقم حب الشباب.

3- اختيار التوقيت

تجنب تناول القهوة في فترة ما بعد الظهر أو في المساء لمنع حدوث اضطرابات في أنماط النوم.

4- النظر في البدائل

إذا كنت تشك في أن الكافيين يؤدي إلى تفاقم حب الشباب، فحاول التحول إلى القهوة منزوعة الكافيين أو المشروبات البديلة مثل شاي الأعشاب.

5- روتين العناية بالبشرة

الحفاظ على روتين ثابت للعناية بالبشرة مصمم خصيصًا لنوع بشرتك ومخاوف حب الشباب.

6- أسلوب حياة صحي

قم بإعطاء الأولوية لتقنيات إدارة التوتر مثل التأمل أو اليوغا أو تمارين التنفس العميق للحفاظ على مستويات الكورتيزول تحت السيطرة.