4 أخطاء تسبب آلام الظهر عند ممارسة التمارين (صور)
06:07 م
السبت 13 مارس 2021
1- الانحناء
سواء إن انحنيت إلى الأمام أو الخلف خلال ممارسة التمارين الرياضية، فهذا تصرف خاطئ يزداد مع تمارين القوة مثل رفع الأثقال أو تمارين الضغط، لكنه في جميع الحالات يؤدي إلى آلام شديدة في الظهر، ومع مرور الوقت يؤدي إلى تقوس في العمود الفقري.
فيديو قد يعجبك:
