4 أطعمة شتوية مفيدة لإنقاص الوزن.. تعرف عليها (صور)

4- بذور الحلبة

تمتاز بذور الحلبة بفعالية كبيرة في إدارة مستويات السكر في الدم، وزيادة إفراز الأنسولين، وبخلاف ذلك، فأنها تعمل على تحفيز عملية التمثيل الغذائي، من خلال عنصر "Galactomannan" الذي تحويه، وهو مكون قابل للذوبان في الماء، ويساعد على كبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

ويمكنك نقع بعض بذور الحلبة في كوب من الماء طوال الليل، وتناولها في الصباح الباكر.