5 أطعمة صحية قد تعيق فقدان الوزن.. أغربها السلطة (صور)

5- ألواح البروتين

يعتمد الكثير من الأشخاص على ألواح البروتين لزيادة الطاقة بشكل سريع، وبالرغم من أن بعض ألواح البروتين صحية ومغذية، إلا أن البعض الآخر غني بالسعرات الحرارية والسكر والمكونات الصناعية، ما يتسبب في زيادة الوزن، ويمكن لوجبة خفيفة غنية بالعناصر الغذائية، وتحتوي على أطعمة كاملة أن تقدم نفس محتوى السعرات الحرارية والبروتين مع سكر أقل بكثير.