قبل البدء في الرجيم.. 5 منتجات غذائية يجب شرائها من السوبر ماركت

2- البهارات

يعتبر الملح من المكونات التي يجب ألا تكون بمطبخك عند الرغبة في فقدان الوزن، لأن الصوديوم يتسبب في احتباس السوائل بالجسم، فضلًا عن الأضرار التي يسببها لصحة القلب والكلى.

لذلك احرص على إفراغ عُلبة الملح وأضف مكانه خليط من التوابل الصحية التي تجمع بين النكهة اللذيذة والقيمة الغذائية العالية، مثل الزنجبيل والقرفة والفلفل الأسود ومسحوق الفلفل الحار.