أبرزها الصداع.. 5 علامات تخبرك بضرورة تناول الكربوهيدرات (صور)

1- الصداع

الكربوهيدرات الصحية تحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم وعند عدم الحصول على الكمية اللازمة تنخفض مستويات السكر مما يتسبب في الشعور بالصداع، فإذا كان الشخص يتبع حمية غذائية منخفضة الكربوهيدرات ويشعر بالصداع فقد يكون ذلك علامة على اتباع النظام الخاطئ وعليه تناول بعض العناصر الغنية بالكربوهيدرات الضرورية مثل التفاح والكمثرى والجزر.