رجيم أورنيش من ضمنها.. أفضل 6 حميات غذائية للرجال (صور)

3- رجيم مايو كلينك

يمتاز رجيم مايو كلينك بأنه يشبه الهرم، نظرًا لأنه يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية الموزعة على الهرم، وتحتل الألياف الغذائية المرتبة الأولى والجزء الأكبر في الهرم، ثم الكربوهيدرات، ويليها البروتين ومنتجات الألبان، ثم الدهون الصحية، بينما تحتل الحلوى نصيب صغير في نهاية الهرم.

ويعتمد نجاح رجيم مايو كلينك على تغيير روتين الحياة اليومي، إلى روتين صحي عن طريق التخلي عن العادات القديمة التي تسبب زيادة الوزن، مثل تناول الطعام أمام التليفزيون، والمشي أو ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة في اليوم.