رجيم أورنيش من ضمنها.. أفضل 6 حميات غذائية للرجال (صور)

1- رجيم داش

يعتبر رجيم داش أفضل الأنظمة الغذائية لصحة القلب وإنقاص الوزن في نفس الوقت، ويرجع هذا إلى أنه يقاوم ارتفاع ضغط الدم، فضلًا عن إمداد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها، ويعتمد رجيم داش على الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على عناصر البوتاسيوم والكالسيوم والبروتين والألياف الغذائية.

ويتضمن رجيم داش الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة، مثل اللحوم الدهنية ومنتجات الألبان كاملة الدسم، والزيوت المهدرجة.