تزيد الوزن.. 4 أخطاء تجنبها عند ممارسة الرياضة

4- عدم الاستمتاع بالرياضة

التعامل مع الرياضة على أنها مجرد وسيلة لفقدان الوزن، دون الاستمتاع بها، قد يشعرك بالملل بعد وقت قصير، مما يؤدي إلى التوقف عن ممارستها، ومن ثم زيادة الوزن.

لذا احرص على انتقاء الرياضة المفضلة لديك، لضمان الاستمرارية في ممارستها، مثل الرقص أو المشي في الهواء الطلق.