تزيد الوزن.. 4 أخطاء تجنبها عند ممارسة الرياضة
07:32 م
الأربعاء 22 يوليه 2020
3- تناول الأطعمة الدسمة بعد التمرين
تناول الطعام بعد ممارسة الرياضة، أمر في غاية الأهمية، لأنه يساعد على تجديد طاقة الجسم وتعويض ما فقده من أملاح ومعادن، ولكن يرجى الابتعاد عن الوجبات الدسمة، لأنها تؤدي إلى زيادة الوزن، واستبدالها بالخضروات الطازجة أو البيض أو الجبن القريش.
فيديو قد يعجبك:
