لمرضى النحافة.. 5 تمارين تساعدك على زيادة الوزن
10:33 م
الأربعاء 03 يونيو 2020
2- السكوات
على عكس تمرين الضغط، تساعد تمارين السكوات على بناء العضلات الموجودة في الجزء السفلي من الجسم، مثل رباعية الرؤوس الفخذية والسمانة وعضلات البطن الخارجية.
وممارسة تمارين السكوات بالاعتماد على الأوزان الثقيلة، سوف يساعدك على تحقيق أقصى استفادة منها على الإطلاق.
فيديو قد يعجبك:
