لمرضى النحافة.. 5 تمارين تساعدك على زيادة الوزن
10:33 م
الأربعاء 03 يونيو 2020
1- الضغط
من التمارين التي ترتكز على ثِقَل الجسم ومدى قدرته على مقاومة الجاذبية، وذلك بإنزال الجسم نحو الأرض ثم الرجوع به إلى أعلى.
ويساعد الضغط على تقوية وبناء العضلات الموجودة في الجزء العلوي من الجسم، وتشمل عضلات الصدر والكتفين وثلاثية الرؤوس والعضلات الوسطى.
فيديو قد يعجبك:
