لخسارة وزنك.. 5 أشياء يجب المواظبة عليها قبل النوم (صور)

1- وجبة العشاء

لا يًنصح بتناول الطعام قبل الذهاب إلى الفراش، حتى لا يسبب مشكلات أثناء النوم وصعوبة الهضم وزيادة الوزن، أما في حالة الرغبة في تناول الطعام ليلاً، فيمكن تناول قطعة صغيرة من الجبن القريش لاحتوائها على البروتين والحمض الأميني "التريبتوفان" المسؤول عن عملية التمثيل الغذائي.