7 أطعمة لشد عضلات الأرداف (صور)
02:57 م
الإثنين 07 ديسمبر 2020
7- زبدة اللوز
هي وجبة خفيفة ومثالية بعد تمارين شد عضلات الأرداف، وذلك لأنها تحتوي على كمية عالية من البروتين النباتي، فضلاً عن الدهون الصحية ومضادات الأكسدة وفيتامين E، ما يجعلها وجبة قوية تساعد على إصلاح العضلات التالفة خلال التمارين المكثفة.
فيديو قد يعجبك:
