7 أطعمة لشد عضلات الأرداف (صور)
02:57 م
الإثنين 07 ديسمبر 2020
2- الجبن
الجبن هو مصدر رائع للكالسيوم والبروتين، وهذا ما تحتاجه عضلات جسمك لتظل قوية ومشدودة، يوصي خبراء التغذية واللياقة البدنية بالجبن القريش والبارميزان، لأن كلتاهما لهما فوائد قوية في تقوية عضلات الأرداف والوقاية من هشاشة العظام.
فيديو قد يعجبك:
