7 أطعمة لشد عضلات الأرداف (صور)
02:57 م
الإثنين 07 ديسمبر 2020
3- البيض
يحتوي البيض على نسبة عالية من الأحماض الأمينية والبروتينات، حيث توفر البيضة الواحدة 7 جرامات من البروتين، مما يساعد على بناء العضلات وإصلاح الأنسجة التالفة، لذا ينصح بتناوله لشد عضلات الجسم والأرداف.
فيديو قد يعجبك:
