7 أطعمة لشد عضلات الأرداف (صور)
02:57 م
الإثنين 07 ديسمبر 2020
6- السلمون
يحتوي السلمون على البروتين والأوميجا 3 وفيتامين ب12، وهذه العناصر الغذائية رائعة لإصلاح العضلات التالفة بعد التمارين الشاقة، كما أنه السلمون يعزز تقوية العضلات ويساعدها على التحمل.
فيديو قد يعجبك:
