لفقدان الوزن بشكل صحي.. 5 نصائح التزام بها عند اتباع الكيتو دايت

3- حدث وجباتك بشكل دائم

ما أكثر الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون الصحية، فلا حاجة إلى تناول نفس المأكولات يوميًا، بل عليك تحديث وجباتك بما يتلائم مع عمرك وحالتك الصحية، مع مراعاة أن تكون متوازنة العناصر الغذائية، لأن بعد فترة من اعتياد جسمك على نفس الأغذية، سوف تلاحظ صعوبة في فقدان الوزن، ويرجع السبب إلى بطء معدل حرق الدهون.