6 عادات صحية تساعدك على خسارة الوزن في الإجازة الأسبوعية (صور)
01:23 م
السبت 28 نوفمبر 2020
1- وجبة الإفطار
اعتاد بعض الأشخاص على تفويت وجبة الإفطار؛ نظرًا للاستيقاظ في وقت متأخر بعد الظهيرة، لكن هذه العادة تكسبك المزيد من السعرات الحرارية خلال يومك أنتَ لست بحاجة إليها، لذا اهتم بتناول وجبة إفطار كبيرة تحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية.
فيديو قد يعجبك:
