لمتبعي الدايت.. 5 بدائل صحية للأرز الأبيض
08:07 م
الخميس 19 نوفمبر 2020
5- البرغل
عادةً ما يوصي خبراء التغذية بتناول البرغل بدلًا من الأرز الأبيض عند اتباع الدايت، نظرًا لغناه بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع، كما يتميز باحتوائه على 76 سعرة حرارية فقط في كل 91 جرامًا منه.
فيديو قد يعجبك:
