5 عادات صحية للحصول على بطن مسطحة بعد سن الأربعين (صور)

2- شرب الماء

يساعد تناول الماء قبل الوجبات الرئيسية، على إنقاص الوزن، رغم أن الأشخاص بعد عمر الأربعين لا يميلون إلى تناول الماء بكثرة بسبب التعود على هذه العادة الخاطئة خلال مرحلة الشباب، إلا أنه من الأفضل بعد الوصول إلى سن الـ 40، تناول ما لا يقل عن لترين ونصف ماء يوميًا.