ترغب في تقليل كمية طعامك؟.. 5 أشياء عليك تناولها قبل الوجبات (صور)
02:18 م
الإثنين 23 ديسمبر 2019
3-المكسرات أو الشوكولاتة الداكنة
يساعد تناول كمية قليلة (بحجم قبضة اليد) من المقرمشات الصحية على التحكم في الشعور بالجوع والإقبال على تناول كمية كبيرة من الطعام أثناء الوجبات الرئيسة، فعلى سبيل المثال، يمكن تناول المكسرات الخالية من الملح أو قطعة من الشوكولاتة الداكنة.
فيديو قد يعجبك:
