ترغب في تقليل كمية طعامك؟.. 5 أشياء عليك تناولها قبل الوجبات (صور)

1- كوب من الماء

عادة لا يقبل الشخص على شرب كمية كافية من المياه بقدر إقباله على تناول الطعام، إلا عند الشعور بالعطش فقط، في حين تساعد المياه على ترطيب الجسم ومحاربة الجوع، لذا يمكن شرب كوب من الماء قبل الوجبات لتقليل كمية الطعام التي يتم تناولها وخفض عدد السعرات الحرارية، وفي حالة عدم الرغبة في شرب الماء، يمكن إضافة بعض النكهات مثل الليمون أو الخيار.