4 فيتامينات يسبب نقصهم تلف البشرة (صور)

3- فيتامين د

أجريت دراسة عام 2014 على بعض الأشخاص الذي يعانون من حب الشباب العقدي، وهناك إمكانية لتطور حدة المرض، بأن لديهم نقص في مستويات فيتامين د في الجسم، وتحسنت حالتهم عند تناول مكملات فيتامين د، لذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، لمنع نقص مستوياته بالجسم والإصابة بحب الشباب، ومن بين تلك الأطعمة، المشروم وصفار البيض والمأكولات البحرية.