تجنبك زيادة الوزن.. 6 حيل للتغلب على الجوع في الشتاء (صور)
03:08 م
الخميس 21 نوفمبر 2019
2- تقليل السكريات
السكريات البسيطة تتسبب في الشعور بالجوع الشديد وذلك لأنها تتسبب في ارتفاع السكر في الدم بشكل مفاجئ، كما يتم امتصاص السكر بشكل سريع وهو ما يعطل مسارات الطاقة الموجودة في الجسم لأنه غير معتاد على التعامل مع كميات السكر البسيط في وقت قليل وبالتالي يحدث اختلال هرموني خاصة في الأنسولين المسؤول عن ضبط معدل السكر بالدم.
وتؤدي التغيرات السابقة إلى ارتفاع سكر الدم بشكل سريع، ومن ثم انخفاضه بنفس السرعة فيشعر الشخص بالدوخة وعدم الاتزان، والجوع الشديد.
فيديو قد يعجبك:
