لا تزيد الوزن.. 8 أطعمة تساعد على الشعور بالشبع في الشتاء (صور)

5- السلطة

تناول الخضروات والفواكه يعطي شعورا بالشبع والامتلاء لغناها بالألياف، كما يساهم في مد الجسم بالطاقة اللازمة له لاحتوائهم على العديد من الفيتامينات والمعادن.

كما أن الخضروات والفواكه من ضمن الخيارات المثالية لتقوية المناعة التي تضعف خاصة مع انخفاض درجات الحرارة، لذا يمكن إعداد طبق من سلطة الخضروات أو الفاكهة وتنوله عند الإحساس بالجوع.