أبرزها الأيس كريم.. 7 أطعمة تزيد وزنك عند تناولها ليلًا (صور)

1- المعكرونة

تتكون المعكرونة من مواد النشويات وتحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، وعند تناولها قبل النوم، فستتحول هذه الكربوهديرات إلى دهون، فضلًا عن أن نسبة مؤشر السكر في المعكرونة عالي، ما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم أثناء النوم، كما تسبب شعور الشخص بالأرق.