فياجرا طبيعية- 8 فوائد تقدمها البامية للرجال

الكونسلتو

تعتبر البامية من الخضراوات الصحية الرجال، لاحتوائها على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، التي تقدم لهم عددًا من الفوائد المذهلة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد البامية للرجال، وفقًا لموقعي "Times of india" و"Lybrate".

فوائد البامية للرجال

أولًا: فوائد البامية للجسم

1- مضاد للسكري

تلعب البامية دورًا كبيرًا في تقليل خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، بفضل محتواها العالي من الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء، التي تساعد على ضبط مستويات سكر الدم، عن طريق إبطاء امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء.

وفي دراسة منشورة بمجلة "Pharmaceutical Biology"، وجد الباحثون أن مستويات سكر الدم انخفضت لدى مرضى السكري من النوع الثاني بعد تناول بذور وقشر المانجو.

2- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

تمثل البامية أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، لاحتوائها على مادة صمغية، تساهم في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.

وأظهرت دراسة منشورة في مجلة "علوم وتكنولوجيا الأغذية" أن المادة الصمغية في البامية تساعد على تخفيف الإمساك.

اقرأ أيضًا: هل البامية تهيج القولون؟

3- تقوية المناعة

تلعب البامية دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي والوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، لاحتوائها على العديد من مضادات الأكسدة، بحسب دراسة منشورة في مجلة "Nutrients".

4- الوقاية من أمراض القلب

يقل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية، عند تناول البامية بانتظام، لأن أليافها الغذائية تساهم في خفض الكوليسترول الضار بالدم.

5- تقوية العظام

تتميز بامية باحتوائها على معادن وفيتامينات، تساعد على تقوية العظام وحماية من الكسور والهشاشة، مثل فيتامين ك والكالسيوم والماغنسيوم.

ونقلُا عن بحث منشور في "Bone Reports"، يعمل فيتامين ك المتوفر في البامية على تمعدن العظام.

قد يهمك: لا تفرط في البامية- تهدد كليتك بهذا المرض

ثانيًا: فوائد البامية للجنس

- توفر البامية للرجال حماية كبيرة ضد الإصابة بضعف الانتصاب المرتبط بنقص معدن الزنك، لاحتوائها على نسبة عالية منه.

- يتمتع الرجال الذين يتناولون البامية بشكل منتظم بخصوبة عالية، لأن معدن الزنك يساعد على تحسين حركة الحيوانات المنوية وتعزيز جودتها وحركتها.

- تساعد البامية على تعزيز الدافع والأداء الجنسي لدى الرجال، لأن معدن الزنك يساهم في زيادة مستويات هرمون الذكورة "التستوستيرون" بالجسم.

قد يهمك أيضًا: رغم فوائدها- 5 فئات ممنوعة من تناول البامية