تعاني من سرعة القذف؟- تناول هذه المعادن يوميًا

الكونسلتو

يمكن للرجال التغلب على سرعة القذف، ومن ثم إطالة مدة ممارسة العلاقة الحميمة، عن طريق تناول بعض المعادن، ثبت أنها تساعد على التحكم في عملية إطلاق السائل المنوي.

اقرأ أيضًا: علاج سرعة القذف في المنزل- 6 وصفات قد تساعدك

معادن لعلاج سرعة القذف

1- الماغنسيوم

أظهرت مراجعة عام 2019 أن سرعة القذف أكثر شيوعًا لدى الرجال الذين يعانون من نقص مستويات الماغنسيوم في الجسم، ويرجع السبب إلى تقلص العضلات المسئولة عن التحكم في إطلاق السائل المنوي.

2- الزنك

يصبح الرجال أكثر قدرة على التحكم في عملية القذف أثناء ممارسة العلاقة الحميمة عند تناول الأطعمة الغنية بالزنك أو الحصول على مكملات الغذائية، بحسب بعض الأبحاث.

ويساعد الزنك على تحسين أعراض الضعف الجنسي، بما في ذلك سرعة القذف، بالإضافة إلى قدرته على زيادة السائل المنوي ومنع انخفاض هرمون الذكورة "التستوستيرون" بالجسم.

قد يهمك: وداعًا لسرعة القذف- 5 مشروبات عشبية لعلاجه

مكملات غذائية أخرى لعلاج سرعة القذف

فيتامين هـ: وجد الباحثون أن تناوله بجانب عشبة الجينسنغ يوميًا لمدة 6 أسابيع يساعد على علاج سرعة القذف.

- فيتامين B12: كشفت دراسة أنه يساهم في تخليق السيروتونين، الذي يساعد على تحسين عملية القذف.

- فيتامين د: يرتبط نقصه بالجسم بزيادة خطر الإصابة بسرعة القذف.

- حمض الفوليك: يلعب دورًا كبيرًا في علاج سرعة القذف الناتج عن التوتر.

- فيتامين سي: تساعد خصائصه المضادة للأكسدة على إيقاف نشاط عناصر في الجسم تسبب سرعة القذف، مثل حمض اللاكتيك والجذور الحرة.

- فيتامين B7: فعال في علاج سرعة القذف، خاصةً إذا تم تناوله بجانب حمض الفوليك والزنك وعشبة الروديولا الوردية.

قد يهمك أيضًا: بعسل النحل- 3 وصفات لعلاج سرعة القذف

المصادر:

- مجلة جراحة المسالك البولية والمعاهد الوطنية للصحة NIH.

- موقع "Hims".

- موقع "Livestrong".

- موقع "Medical News Today".