تقلل خصوبتك- 7 أطعمة ابتعد عنها

يعاني بعض الرجال من ضعف الخصوبة، وقد يرجع السبب إلى النظام الغذائي المتبع يوميًا، خاصةً إذا كان يتضمن مجموعة من الأطعمة.

في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" الأطعمة التي تقلل الخصوبة عند الرجال، وفقًا لموقع "Whattoexpect".

أطعمة تقلل خصوبة الذكور

1- الوجبات السريعة

تشكل الوجبات السريعة خطرًا كبيرًا على الصحة الجنسية عند الرجال، لأنها تضعف الخصوبة وتقلل من جودة الحيوانات المنوية، نظرًا لمحتواها العالي من الدهون المشبعة والسكريات.

اقرأ أيضًا: توقف عن فعلها.. 5 عادات غذائية تضر بالصحة الجنسية

2- الأسماك عالية الزئبق

أظهرت بعض الدراسات، أن هناك علاقة بين تناول الأسماك عالية الزئبق، مثل سمك أبو السيف والتونة والقرش، وارتفاع خطر الإصابة بالعقم عند الرجال.

بالتالي، ينبغي على الرجال الابتعاد تمامًا عنها واستبدالها بالسلمون الغني بأحماض أوميجا 3 أو المحار الذي يمد الجسم بنسبة عالية من الزنك.

3- الكافيين

الإفراط في الكافيين قد يؤثر سلبًا على خصوبة الرجال، حيث يقلل من عدد الحيوانات المنوية، لذلك لا بد من الاكتفاء بتناول كوبين من القهوة في اليوم فقط، للحفاظ على الصحة الجنسية.

قد يهمك: فوائد القهوة للرجال

5- منتجات الصويا

كشفت الأبحاث، أن الرجال الذين يتبعون نظام غذائيًا يحتوي على الكثير من منتجات الصويا تنخفض لديهم عدد الحيوانات المنوية.

6- منتجات الألبان عالية الدسم

لا خلاف على أهمية منتجات الألبان لصحة الجسم، ولكن الأنواع كاملة الدسم قد تضعف من حركة الحيوانات المنوية وجودتها، خاصةً عند الإفراط فيها.

لذا من الأفضل تناول منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون تمامًا.

قد يهمك أيضًا: للرجال- 9 عادات خاطئة تقلل عدد الحيوانات المنوية

7- اللحوم المصنعة

للحفاظ على الخصوبة، من الضروري تجنب اللحوم المصنعة، لأنها تؤثر على جودة الحيوانات المنوية وتقلل عددها، وتناول الدجاج واللحم البقري الخالي من الدسم عوضًا عنها.