منها الإفراط في الملح.. 7 عادات خاطئة تجنبيها أثناء الدورة الشهرية

7- الإكثار من الملح

تلاحظ السيدات أن أجسامهن اكتسب وزنًا زائدًا أثناء الدورة الشهرية، ويرجع السبب إلى احتباس السوائل بسبب الاضطرابات الهرمونية.

لذا من الضروري أن يتم تقليل استهلاك ملح الطعام أثناء الحيض والابتعاد عن المأكولات الغنية به، مثل المخللات والأطعمة المعلبة، لأن ارتفاع الصوديوم بالدم قد يزيد من احتباس السوائل بالجسم، مما يؤدي إلى تورم الأطراف وارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب.