7 وضعيات يوجا تساعدك في الاستيقاظ مبكرا.. احرص عليها

كتب- أحمد فوزي:

تزيد بعض وضعيات اليوجا من مستويات الطاقة، وتُحسّن الدورة الدموية، كما تُعزز صفاء الذهن، مما تجعل الشخص يشعر بالنشاط والانتعاش والإنتاجية، للحصول على بداية صحية لليوم، بدلًا من الركض والتسرع.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 7 وضعيات يوجا تساعدك في الاستيقاظ مبكرًا، مع الحفاظ على النفسية والجسدية، وفقًا لـ"the health site".

تحية الشمس

هذه سلسلة من وضعيات اليوجا المعروفة بفعاليتها في زيادة تدفق الدم في الجسم، وتعزيز المرونة، ورفع مستويات الطاقة، فهي طريقة ممتازة لبدء اليوم، وإضفاء جو إيجابي على الصباح.

الكلب المتجه للأسفل

يمكن ممارسة وضعية اليوجا هذه، المعروفة بتمديدها للجسم بأكمله، وخاصةً الجزء الخلفي، فهي تساعد على زيادة مستويات الطاقة، وتحسين الدورة الدموية، وتعزيز صفاء الذهن.

وضعية الكوبرا

يمكن ممارسة وضعية الانحناء للخلف، المعروفة برفع مستويات الطاقة، وتحسين المزاج، وتعزيز وظائف التنفس، فهي وضعية ممتازة لممارستها صباحًا للشعور بمزيد من اليقظة والنشاط.

وضعية المحارب

هذه وضعية يوجا قائمة، ممتازة لزيادة مستويات الطاقة، وتحسين توازن الجسم، وتعزيز التركيز الذهني، إنها طريقة رائعة لبدء اليوم، وبناء الثقة والقوة.

وضعية المثلث

هذه وضعية يوجا قائمة تُساعد على زيادة مستويات الطاقة، وتحسين المرونة، وتحسين صفاء الذهن، كما تُنشّط الجسم في الصباح.

وضعية الجلوس للأمام

تساعد هذه الوضعية الصباحية لليوجا الجالسة على زيادة مستويات الطاقة، ومع مرور الوقت، تُحسّن المرونة، وتُعزز الهدوء الذهني، وتُحوّلك إلى شخص صباحي.

وضعية الشجرة

يجب أداء وضعية اليوجا المتوازنة يوميًا، لأنها تساعد على زيادة مستويات الطاقة، وتحسين التوازن، وتعزيز التركيز الذهني.