هل يمكن أن يؤدي الغضب للموت؟- اعرف الإجابة

كتبت - ندى سامي

الغضب شعور إنساني طبيعي نمر به خلال اليوم، عند التعرض لمواقف صعبة، ويؤثر الغضب بشكل سلبي على الجسم إذا كان شديد ومتكرر، ويلاحظ البعض الشعور بالتنميل في بعض مناطق الجسم عند زيادة حدة الغضب والانفعال، وقد يشير ذلك لتعرض الجسم لبعض المشكلات.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، أسباب التعرض لتنميل الجسم عند الغضب، وفقًا لـ "Very well mind".

أسباب تنميل الجسم عند الغضب

يعاني البعض من تنميل الجسم، عند الشعور بالغضب، لعدة أسباب محتملة، تتمثل فيما يلي:

استجابة الكر والفر

عندما يشعر الشخص بالغضب، يفرز الجسم هرمونات الأدرينالين والكورتيزول، التي تحفز ما يعرف باستجابة الكر والفر، وهي استعداد الجسم إما للمواجهة أو الهروب من الموقف الصعب.

وتؤدي هذه الاستجابة إلى تحويل تدفق الدم من الأطراف إلى الأعضاء الحيوية، مثل القلب والعضلات، مما قد يُسبب الشعور بالتنميل في اليدين والقدمين.

زيادة تدفق الدم إلى الدماغ

يؤدي الغضب إلى زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، مما قد يقلل من تدفق الدم إلى الأطراف ويسبب الشعور بالتنميل.

شد العضلات

عندما يشعر الشخص بالغضب، قد تصاب العضلات بالشد بصورة لا إرادية، وقد يسبب ذلك الضغط المستمر على العضلات في الشعور بالتنميل.

آثار الشعور بالتنميل على الجسم عند الغضب

قد يسبب تنميل الجسم عند الغضب عددًا من التأثيرات الأخرى على الجسم، والتي تتمثل فيما يلي:

- الشعور بعدم الراحة، حيث يمكن أن يكون الشعور بالتنميل مزعجًا ومُقلقًا، وخاصةً إذا كان شديدًا أو متكررًا.

- قد يؤثر تنميل الجسم على قدرة الشخص على التركيز والانتباه.

- قد يؤدي الشعور بالتنميل إلى زيادة الشعور بالقلق والتوتر.

كيف يمكن التعامل مع تنميل الجسم عند الغضب؟

الشعور بالتنميل عند الغضب بخلاف الأعراض الجسدية التي قد يسببها، يعاني الشخص من الضيق والقلق، والخوف من المرض، ولكن هناك بعض النصائح البسيطة التي تساعد في التعامل مع التنميل وتخفيف حدة الأعراض، وإدارة الغضب بشكل صحي وتتمثل تلك النصائح فيما يلي:

تمارين التنفس العميق

يساعد التنفس العميق على تهدئة الجسم والعقل، مما قد يساعد في تخفيف حدة التنميل وشد العضلات.

تمارين الاسترخاء

تساعد ممارسة تمارين الاسترخاء، مثل اليوجا والتأمل، في التحكم في الغضب وتقليل حدته، مما يقلل خطر التعرض للتنميل، وتقليل حدته في حال الإصابة به.

ممارسة الرياضة بانتظام

الرياضة غذاء للروح والجسم، وقد تساعد ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، في التحكم في الغضب، وإدارته بشكل سليم، وخروج المشاعر بشكل صحي دون التعرض لنوبات الغضب الشديدة التي تسبب تنميل الجسم وغيره من الأعراض الأخرى.

تجنب المنبهات

ينصح بتجنب المنبهات، مثل الكافيين والكحول والنيكوتين، والتي يمكن أن تزيد الشعور بالتوتر والقلق.

استشارة طبيب مختص

في حال تكرار الشعور بالتنميل عند الغضب، أو صعوبة إدارة نوبات الغضب، يجب استشارة طبيب نفسي مختص للمساعدة في التعبير عن الغضب والمشاعر السلبية بشكل صحي، تجنبًا للمخاطر الصحية الغير مرغوب بها، والتي قد تهدد حياة البعض.

قد يهمك: أسباب ألم الجسم عند الغضب- هكذا تتخلص منه