أصيبت به حنان مطاوع- دليل شامل عن اكتئاب الحمل والولادة

الكونسلتو

كشفت الفنانة حنان مطاوع خلال استضافتها ببرنامج "وش تاني"، المذاع على قناة موقع "مصراوي" على اليوتيوب، أنها أصيبت باكتئاب أثناء الحمل، واستمر معها بعد الولادة.

لمشاهدة الحلقة كاملة على قناة موقع "مصراوي" على اليوتيوب، اضغط هنا.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" كل ما يتعلق باكتئاب الحمل والولادة، وفقًا لموقعي "Cleveland Clinic" وNHS".

أولًا: اكتئاب الحمل

أسباب اكتئاب الحمل

هناك عوامل تجعل الحامل أكثر عرضة للإصابة باكتئاب الحمل، وتشمل:

- الإصابة السابقة بالاكتئاب.

- وجود تاريخ مع اضطراب ما قبل الحيض.

- العيش وحيدًا.

- عدم الحصول على الدعم الاجتماعي الكافي.

- الخلافات الزوجية المستمرة.

- عدم تقبل التغيرات التي تحدث للجسم.

- الخوف الزائد على الجنين.

اقرأ أيضًا: البكاء أثناء الحمل- هل يشكل خطورة على الجنين؟

أعراض اكتئاب الحمل

عادةً ما تظهر الأعراض التالية على الأم التي تعاني من اكتئاب الحمل:

- التفكير في الموت أو الانتحار بشكل متكرر.

- تقلبات مزاجية شديدة، مثل الحزن أو القلق أو البكاء، خاصةً في آخر أسبوعين من الحمل.

- الشعور بالذنب أو اليأس أو عدم القيمة.

- صعوبة التفكير أو التركيز أو اتخاد القرارات.

- فقدان الاهتمام بمعظم الأنشطة المفضلة، خاصةً قبل الولادة بـ14 يومًا.

- اضطراب الشهية.

قد يهمك: القلق أثناء الحمل- دليلِك للتغلب عليه بدون طبيب نفسي

مخاطر اكتئاب الحمل

يجب عدم التهاون مع اكتئاب الحمل، لأنه قد يدفع الأم إلى ارتكاب بعض العادات الخاطئة، التي تشكل خطرًا كبيرًا على صحتها وصحة الجنين، أبرزها:

- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم.

- عدم تناول الطعام أو الإفراط فيه.

- التدخين.

- تناول المشروبات الكحولية.

- تعاطي المواد المخدرة.

علاج اكتئاب الحمل

يتمثل علاج اكتئاب الحمل في:

- التحدث مع أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء حول مشاعرِك، لا سيما مخاوفِك.

- ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء، مثل اليوجا والتنفس العميق.

- ممارسة الرياضة يوميًا، للاطلاع على التمارين المناسبة أثناء الحمل، اضغطي هنا.

- اتباع نظام غذائي صحي.

- النوم لساعات كافية يوميًا.

- طلب المساعدة من أخصائي الصحة النفسية، إذا لم تجدِ النصائح السابقة نفعًا في التخلص من اكتئاب الحمل.

قد يهمك أيضًا: للنساء.. هل يمكن أن يؤدي التوتر إلى تأخر الحمل؟

ثانيًا: اكتئاب ما بعد الولادة

أسباب اكتئاب ما بعد الولادة

أظهرت بعض الأبحاث أن اكتئاب ما بعد الولادة ينتج عن التغيرات التي تطرأ على مستويات هرمونات الجسم بعد إنجاب، كما هو موضح فيما يلي:

- ترتفع مستويات هرموني الإستروجين والبروجستيرون بمقدار 10 أضعاف أثناء الحمل.

- ينخفض الإستروجين والبروجستيرون بشكل حاد بعد الولادة.

- تقل نسبة الإستروجين والبروجستيرون إلى مستويات ما قبل الحمل.

اقرأ أيضًا: هل تؤثر نفسية الحامل على الجنين؟

علاوة على ذلك، تصبح الأم أكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة في الحالات التالية:

- إذا كانت الأم لديها تاريخ شخصي مع الاكتئاب.

- إذا كانت الأم لديها تاريخ عائلي مع الاكتئاب.

- إذا كانت الأم لديها تاريخ شخصي مع اكتئاب ما بعد الولادة.

- إذا كانت الأم لديها تاريخ عائلي مع اكتئاب ما بعد الولادة.

- إذا كانت الأم لديها تاريخ شخصي مع اضطراب ما قبل الحيض.

- إذا كانت الأم لديها تاريخ عائلي مع اضطراب ما قبل الحيض.

- إذا كانت تفتقد الأم للدعم الاجتماعي.

- إذا كانت تعاني الأم من الخلافات الأسرية.

- إذا كان عمر الأم أقل من 20 عامًا.

- إذا أصيبت الأم بمضاعفات الحمل، مثل الولادة المبكرة أو عسر الولادة.

- إذا أنجبت الأم طفل كثير البكاء أو من ذوي الاحتياجات الخاصة.

قد يهمك: لا يصيب النساء فقط- إليك أسباب اكتئاب ما بعد الولادة عند الرجال

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة

تعاني الأم المصابة باكتئاب ما بعد الولادة من:

الشعور بالحزن أو اليأس أو الذنب أو عدم القيمة.

- القلق أو التوتر المفرط.

- فقدان الاهتمام بالأنشطة المفضلة.

- فقدان أو زيادة الشهية.

- انخفاض طاقة الجسم.

- الأرق أو النوم لساعات طويلة.

- البكاء بدون سبب أو بشكل مفرط.

- صعوبة التركيز أو التفكير.

- التفكير في الموت أو الانتحار.

- إهمال الطفل.

- التفكير في إيذاء الطفل أو الشعور بالقلق شديد على صحته.

قد يهمك أيضًا: ما علاقة الرضاعة الطبيعية باكتئاب بعد الولادة؟

علاج اكتئاب ما بعد الولادة

يمكن للأم التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة عن طريق:

- اتباع نظام غذائي صحي.

- ممارسة الرياضة يوميًا.

- التنزه مع الأصدقاء أو التحدث معهم عبر الهاتف.

- ممارسات الهوايات المفضلة.

- طلب المساعدة من أفراد الأسرة، للمشاركة في الأعمال المنزلية.

- العلاج السلوكي المعرفي في عيادة الطبيب النفسي.

- تناول مضادات الاكتئاب تحت إشراف الطبيب النفسي.

اقرأ أيضًا: ماذا تفعل الأم لتجنب اكتئاب ما بعد الولادة؟