طبيب يحذر من التوتر: يهدد الجسم بهذه الأمراض

لا يؤثر التوتر على الصحة النفسية فقط، بل يزيد أيضًا من خطر ببعض الأمراض العضوية، خاصةً إذا أهمل المريض علاجه، حسبما نشر موقع "روسيا اليوم"، نقلًا عن الدكتور ألكسندر مياسنيكوف.

اقرأ أيضًا: كيف يؤثر التوتر على الجسم؟

وحدد مياسنيكوف الأمراض التي يسببها التوتر للجسم في المشكلات الصحية التالية:

- ارتفاع ضغط الدم.

- التهاب المعدة.

- الصداع النصفي.

- الصدفية.

- التهاب المفاصل الروماتويدي.

- مشاكل الأعصاب.

قد يهمك: 7 أعراض جسدية للتوتر

وأضاف الطبيب الروسي أن ترك التوتر دون العلاج قد يؤدي إلى تفاقمه إلى حد الاكتئاب، مناشدًا المصابين به باتباع مجموعة من الإرشادات، للسيطرة عليه، ومن ثم تجنب مضاعفاته، أهمها:

قد يهمك أيضًا: كيفية التخلص من التوتر في 5 دقائق- إليك الطريقة

- الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا.

- ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

- القيام بالأنشطة التي تحفز المخ على إنتاج المزيد من هرمون السعادة، مثل القراءة والاستمتاع للموسيقى والتواصل مع الأصدقاء.

اقرأ أيضًا: مضادات اكتئاب طبيعية- 4 أطعمة محسنة للمزاج