كيف تعرف أن شخصًا يفكر في الانتحار؟.. هكذا تساعده

كتبت- ياسمين الصاوي:

مع ازدياد حالات الانتحار في الأيام القليلة الماضية، خاصًة بين الشباب، فلا بد من الانتباه إلى أولئك الأشخاص والبحث عن طرق سليمة لمساعدتهم على تجاوز هذه الفكرة نهائيًا.

وهناك بعض السمات التي تظهر على الشخص الذي يفكر في الانتحار، وفي هذه الحالة يُراعى التعامل بحكمة، وعدم توجيه اللوم والأحكام إليه، حسبما جاء بموقع "Mayo Clinic".

كيف تعرف أن شخص يفكر في الانتحار؟

1-يتحدث عن رغبته في الانتحار، مثل كتابة منشور يقول من خلاله "أتمنى الموت" أو "لم أكن أتمنى أن أولد في هذه الحياة" وهكذا.

2-يبحث حوله عن الوسيلة التي ينتحر بها، مثل سلاح أو أقراص دواء أو غيرها.

3-الانسحاب من المجتمع والمحيطين والرغبة في البقاء بمفرده دائمًا.

4-يعاني من تغيرات مزاجية حادة، فعلى سبيل المثال، يشعر في يوم بالسعادة البالغة، وفي اليوم التالي يشكو من الحزن الشديد والإحباط.

5-يشعر بالتشاؤم وفقدان الأمل في مواقف مختلفة.

6-الاهتمام بحوادث الموت والقتل والعنف.

7-تغيير نمط حياته اليومي، خاصة فيما يتعلق بالأكل والنوم.

8-توديع الأشخاص المحيطين، حيث لن يراهم مرة أخرى.

9-حدوث تغيرات واضحة بالشخصية، مثل القلق المستمر والانفعال وغيرها.

10-القيام بسلوكيات خطيرة ومدمرة للنفس، مثل الإقبال على تعاطي المخدرات.

اقرأ أيضًا: ما الذي يدفع مريض الاكتئاب إلى الانتحار؟.. أطباء يجيبون

كيف تتعامل معه؟

في البداية، يجب الابتعاد عن التحدث في أي شيء سوى مشاعر الشخص الذي يفكر في الانتحار والاستماع إليه جيدًا.

ويُراعى تقديم كافة الاحترام لما يشعر به، وتجنب اللوم والعتاب والحكم على الآخرين، وعدم القول لشخص يفكر في الانتحار "لديك كل شيء جميل لتعيش من أجله"، لكن من الأفضل طرح الأسئلة ليتحدث بنفسه، مثل "لماذا تشعر بالضيق والحزن؟ وما الذي يمكن أن يجعلك في حال أفضل؟".

ويُراعى تشجيع هذا الشخص بالتوجه إلى عيادة الطبيب النفسي للتحدث عن مشاعره بكل حرية والتخلص من الأفكار السلبية والبحث عن مخرج وعلاج من ذلك.

ولا يجب التستر على شخص يفكر في الانتحار واعتبار الأمر سري لا يمكن الكشف عنه، بل من الأفضل إخبار الجميع لحمايته من ارتكاب أي فعل مؤذي ومحاولة تشجيعه على التغيير للأفضل.