تواجه حزنك بالأكل؟.. أطعمة ومشروبات يحظر تناولها عند تقلب المزاج
06:24 م
الأربعاء 16 سبتمبر 2020
4- الوجبات السريعة
تحتوي الوجبات السريعة على نسبة عالية من الدهون المتحولة التي تؤثر سلبًا على الحالة المزاجية وتزيد من فرص الإصابة بالاضطرابات النفسية، مثل الاكتئاب.
لذلك يجب استبدالها بالأسماك الدهنية والزيوت الطبيعية والمكسرات والأفوكادو، لأن الدهون المتوفرة بهذه الأطعمة تعمل على تحسين المزاج، دون الإضرار بالصحة العامة.
فيديو قد يعجبك:
