تعاني من الاكتئاب؟.. إليك أفضل 5 رياضات لمحاربته (صور)
12:16 م
الجمعة 21 فبراير 2020
2- الجري
المواظبة على الجري بشكل منتظم خلال أيام الأسبوع، من شأنه تحفيز عملية إفراز مادة الأندورفين في الدماغ، والمعروف بهرمون السعادة، ما يساعد على تخفيف حدة القلق والتوتر، والتغلب على الاكتئاب.
فيديو قد يعجبك:
