العلاج الكتابي.. دليلك للتخلص من عقدتك النفسية بالاعتماد على القراءة

كتبت - ندى سامي:

هناك العديد من التقنيات العلاجية التي يلجأ إليها أطباء الصحة النفسية حول العالم، لمساعدة مرضاهم على تخطي أزماتهم، ولعل أبرزها العلاج الكتابي، وهو أسلوب علاجي يعتمد على قراءة الكتب.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، كل ما تريد معرفته عن العلاج الكتابي، وفقًا لموقع "Very well mind".

ما المشكلات النفسية التي تعالجها قراءة الكتب؟

تلعب القراءة دورًا كبيرًا في علاج الكثير من المشكلات النفسية، وأبرزها:

- القلق والتوتر.

- الاكتئاب.

- الإدمان.

- اضطرابات الطعام.

- مشاكل العلاقات.

- الرهاب الإجتماعي.

فوائد العلاج الكتابي

- قراءة القصص والروايات والدواوين الشعرية والمسرحيات، تساعد المريض على فهم واستيعاب أعمق المخاوف التي يعاني منها.

- يساعد العلاج باستخدام الكتب على اكتساب نظرة ثاقبة نحو التحديات الشخصية التي يتعامل معها المريض وتطوير استراتيجيات لمعالجة القضايا التي تثير قلقه، بالإضافة إلى تعزيز الوعي الذاتي اتجاه المشكلات التي تؤرقه.

اقرأ أيضًا: ما فوائد الكتابة على صحتك النفسية والبدنية؟

- قراءة المريض للكتب المتعلقة بالمشكلات التي يعاني منها تتيح الفرصة أمامه للتعرف على طريقة تعامل أبطال القصص والروايات مع التحديات المماثلة وكيفية مواجهتهم للصراعات الشخصية.

- وسيلة مناسبة لشغل وقت فراغ المريض وإلهاء عقله عن العادات الخاطئة التي يرغب في الإقلاع عنها.

- يعتقد البعض أن العلاج الكتابي لا يمكن تطبيقه سوى على الحالات الفردية، مع العلم أن هذه التنقية العلاجية تناسب بشكل كبير الجلسات النفسية الجماعية، فهي تسمح للمشاركين بإبداء أرائهم وتفسيراتهم حول الكتاب ومدى ارتباطه بقضاياهم، وتساهم أيضًا في تحسين قدرتهم على التواصل المتعمق مع أنفسهم والآخرين والبيئة المحيطة بهم.

هل يمكن الاكتفاء بقراءة الكتب لعلاج الاضطرابات النفسية؟

لا يعتمد الأطباء النفسيون بشكل أساسي على العلاج الكتابي، بل يتعاملون معه على أنه نهج علاجي يمكن استخدامه لدعم التقنيات العلاجية الأخرى، مثل العلاج الدوائي والعلاج السلوكي المعرفي، والتي يمكن الاكتفاء بواحدة منها حسب حالة المريض.

قد يهمك: أمراض تخلصك منها القراءة.. تعرف عليها