اضطراب القلق العام.. عندما يهاجمك الخوف ويشل حياتك

كتبت: أميرة عبد الرازق

القلق هو شيء طبيعي في حياتنا اليومية، نشعر بالقلق تجاه مواقف معينة مثل مشكلة في العمل أو قبل الامتحان أو قبل اتخاذ قرار مهم في حياتنا.

لكن عندما تحول القلق إلى اضطراب نفسي يصبح أكبر من مجرد مشاعر قلق أو خوف مؤقته، فالشخص المصاب به يشعر بالقلق طوال الوقت، للدرجة التي لا يستطيع فيها آداء مهامه اليومية من فرط القلق، مثل العمل أو العلاقات الاجتماعية.

أعراض اضطراب القلق العام

عندما يشعر المصاب بأي من هذه الأعراض فهذا يعني أنها أعراض دائمة معه أو تستمر أغلب الوقت ولا ترتبط بموقف بعينه أو بسبب واضح يدعو للقلق، فالمصاب باضطراب القلق النفسي يشعر بهذه الأعراض طوال الوقت، وهي بحسب موقع «NIMH» وموقع «WebMD»:

- صعوبة السيطرة على مشاعر القلق

- التوتر

- الانفعال

- الضجر

- رؤية غير واقعية للمشاكل

- الشعور بعدم الاستقرار

- الشعور بالتعب بسهولة

- صعوبة التركيز

- سرعة التهيج

- شد عضلي

- اضطرابات النوم مثل صعوبة النوم أو النوم لفترات طويلة

- التعرق

- الغثيان

- الذهاب المتكرر لدورة المياه

- الشعور بالإرهاق

- الارتجاف

نوبات الفزع

المصابون باضطراب القلق النفسي غالبا ما تنتابهم نوبات الفزع، وهي عبارة عن شعور مفاجئ بالخوف الشديد، دون سبب واضح؛ والذي يصاحبه أعراض جسدية، مثل خفاق شديد في القلب مع سرعة ضربات القلب والارتجاف والارتعاش وإحساس بضيق التنفس والاختناق والشعور بالموت الوشيك، بحسب موقع «NIMH».

هناك أعراض أخرى لنوبة الفزع تتمثل في:

- هجمات متكررة ومفاجئة من الخوف الشديد

- الشعور بعدم السيطرة خلال نوبة الفزع

- خوف شديد من النوبة المقبلة ومتى ستحدث

- الخوف من الأماكن التي حدث فيها نوبة الفزع

أسباب اضطراب القلق العام

هناك العديد من الأسباب التي ترتبط بالإصابة باضطراب القلق العام والتي يحددها موقع «WebMD» في:

1- العامل الوراثي

إذا كان أحد الأفراد في عائلتك مصابا باضطراب القلق العام فهذا يزيد من احتمالية الإصابة؛ فبعض الدراسات تقول أن هذا المرض ينتقل عن طريق الجينات.

2- كيمياء المخ

اضطراب القلق العام له علاقة قوية بتغير بعض المسارات العصبية في المخ، والمسئولة عن الأفكار والمشاعر.

3- العامل المجتمعي

يحدث اضطراب القلق نتيجة الصدمات والأحداث الضاغطة في حياتنا، مثل التعرض للعنف أو موت أحد المقربين أو الطلاق أو تغير الوظيفة أو المدرسة.

4- أعراض الانسحاب

اضطراب القلق هو نوع من أعراض الانسحاب التي تحدث نتيجة التوقف عن إدمان بعض المواد مثل الكحول أو المواد المخدرة أو حتى الكفايين.

علاج اضطراب القلق العام

يخضع مريض اضطراب القلق إلى نوعين من العلاج هما العلاج الدوائي والعلاج السلوكي المعرفي.

- العلاج الدوائي

يوصف العلاج الدوائي لمن يؤثر القلق على آداء مهامهم اليومية، فلا يستطيعون الذهاب للعمل وأداء وظائفهم مثلا.

وظيفة هذا الدواء أن يعالج الأعراض المصاحبة للقلق مثل التوتر والأرق، وغالبا ما يستخدم الدواء لعلاج اضطراب القلق على المدى القصير، لأن بعض الأدوية قد تسبب الإدمان أو تؤثر على الذاكرة والانتباه.

- العلاج السلوكي المعرفي

الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق غالبا ما يشاركون في هذا النوع من العلاج، حيث يتعلمون تغيير أنماط التفكير والسلوك التي أدت إلى هذه المشاعر المفرطة في القلق.

هذا النوع من العلاج يحد من التفكير المشوه من خلال النظر إلى المشاكل بصورة أكثر واقعية.

كما تساعد بعض تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق على معالجة بعض أعراض اضطراب القلق، كما يذكر موقع «WebMD».