لماذا تُنصح الحامل بتناول هذه الفاكهة يوميًا؟ إليك الأسباب

كتب- محمود طايع:

تُعد الكمثرى من أكثر الفواكه الصيفية شيوعًا بين الأشخاص، ويميل الكثير إلى تناولها لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى مذاقها المتميز من بين الفواكه الأخرى، فماذا عن فوائدها للسيدات خلال فترة الحمل؟

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول الكمثرى للسيدات خلال فترة الحمل، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: البطيخ والشمام للحامل- أيهما أفضل؟

فوائد الكمثرى خلال فترة الحمل

قالت "الصايغ" إن الكمثرى لها فوائد عديدة على الصحة خاصة السيدات خلال فترة الحمل، لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ومن بين هذه الفوائد:

تقليل فرص تشوه الجنين

تحتوي الكمثرى على نسبة عالية من حمض الفوليك، والذي يلعب دورًا فعال في تقليل فرص إصابة الجنين بالعيوب الخلقية.

منع الإمساك خلال الحمل

يمنع تناول الكمثرى بشكل منتظم دون الإفراط في تناولها، الإمساك المُزمن الذي قد يحدث خلال الحمل، وذلك بفضل النسبة العالية من الألياف.

الوقاية من الانيميا

قد يعاني الكثير من السيدات خلال فترة الحمل من فقر الدم وهو ما يعرف بالانيميا، وعند تناول الكمثرى يمكن أن تقلل فرص الإصابة بالانيميا لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.

تعزيز الطاقة

عند تناول السيدات فاكهة الكمثرى يمكن أن تعزز من الطاقة والنشاط، وتقلل من الإرهاق والتعب المصاحب للحمل.

تعزيز صحة المناعة

يمكن لتناول الكمثرى أن تعزز صحة الأم وجنينها وتقلل من نسبة الإصابة بنزلات البرد والعدوى الفيروسية، لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين c ومضادات الأكسدة، التي تلعب دورًا كبير في تعزيز صحة المناعة.

قد يهمك: كيف تساعد اليوجا السيدات على تحسين الخصوبة والاستعداد للحمل؟

تنظيم سكر الدم

المؤشر الجلاسيمي في الكمثرى منخفض، وبالتالي فأنه يمكن أن ينظم سكر الدم، لكن بالرغم من ذلك يجب عدم الإفراط في تناولها، يكفي تناول حبة يوميًا للسيدات الحوامل ومرضى سكر الدم.