صداع الحمل - 3 طرق سهلة للتخلص منه

كتب- محمود طايع:

يُعد الصداع عند النساء أثناء فترات الحمل من أكثر الأعراض شيوعًا، ويسبب الإزعاج والقلق عند الكثير خوفًا على صحة الجنين، لذا يتسائل البعض منهن عن أسباب الصداع أثناء الحمل وكيفية التعامل معه؟

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أسباب الصداع أثناء الحمل، وطرق الوقاية منه، وذلك وفقًا لما ذكره موقع "the health site"

اقرأ أيضًا: لحماية الطفل من التشوهات - إليك ما يجب فعله قبل الحمل

أسباب الصداع أثناء الحمل

على الرغم من التغيرات العديدة التي تحدث في جسم المرأة أثناء الحمل، إلا أن الصداع شائع جدًا في الأشهر التسعة، وقد لا يستدعى القلق لكن يجب استشارة الطبيب إذا استمر الصداع المزعج والشديد.

نقص التغذية

يسهم نقص العناصر الغذائية الأساسية بالجسم السيدات خلال فترات الحمل مثل الماغنيسيوم والكالسيوم في الإصابة بالصداع.

التغيرات الهرمونية

تؤدي تقلبات مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون أثناء الحمل إلى الصداع، ولذلك لا يستدعي القلق.

تغيرات ضغط الدم

تؤدي تقلبات ضغط الدم إلى الصداع أثناء الحمل، ويجب على النساء أن يكن حذرات بشكل خاص خلال فترات الحمل.

الإجهاد والتعب

يُسبب الإرهاق البدني والنفسي، إلى صداع التوتر لدى النساء الحوامل، وذلك بسبب التوتر والقلق الذ قد يصيب النساء الحوامل.

التغيرات الوضعية

من الطبيعي أن يتغير وضع الجسم أثناء الحمل لاستيعاب نمو الجنين، وقد تؤدي هذه التغيرات إلى توتر العضلات والصداع.

الجفاف

ترتكب بعض النساء خطأً يتمثل في عدم تناول كمية كافية من السوائل أثناء الحمل، مما قد يُسبب صداعًا ناتجًا عن الجفاف.

ضغط الجيوب الأنفية

بعض النساء يعانين من احتقان الأنف وضغط الجيوب الأنفية المرتبطين بالحمل، مما قد يسبب الصداع وضيق في التنفس في بعض الأحيان.

كيفية التعامل مع الصداع

ويٌنصح النساء الحوامل اللاتي يعانين من الصداع، إعطاء الأولوية لما يلي للتخلص منه:

- النوم الجيد.

- شرب الماء.

- الراحة.

قد يهمك: ماذا يحدث للحامل عند شرب السوبيا؟ استشاري تغذية

يمكن استخدام كمادات دافئة أو باردة لتخفيف التوتر، أو ممارسة تمارين خفيفة مثل اليوجا ما قبل الولادة أو المشي لتخفيف التوتر، وقد يصف الطبيب بعض الأدوية التي تساهم في تقليل الصداع.