تخططين للإنجاب؟- 6 مكملات غذائية تساعدِك على الحمل

الكونسلتو

إذا كنتِ تخططين للإنجاب، هناك مكملات غذائية قد تساعدِك على الحمل بسهولة، لأنها تساهم في تحسين الخصوبة، ولكن يراعى استشارة الطبيب قبل تناولها.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، المكملات الغذائية التي تحسن خصوبة النساء، وفقًا لموقع "Very wellhealth".

اقرأ أيضًا: تخططين للحمل؟- 5 فيتامينات تنشط البويضات

مكملات غذائية تساعد على الحمل

1- حمض الفوليك

كشفت بعض الأبحاث ان تناول أكثر من 400 ميكروجرام من حمض الفوليك "فيتامين B9" يوميًا يساهم في زيادة الخصوبة لدى النساء.

وفي دراسة سابقة، وجد الباحثون أن معدل الحمل لدى النساء اللاتي تناولن 800 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا أعلى من السيدات اللواتي حصلن على دواء وهمي.

ويعتقد الباحثون أن سبب ارتفاع معدل الحمل عند تناول حمض الفوليك بانتظام يرجع إلى قدرته على تعزيز عمل الهرمونات المسئولة عن الخصوبة عند النساء.

قد يهمك: تخططين للإنجاب؟- 10 نصائح ضرورية قبل الحمل بشهر

2- فيتامين د

أظهرت مراجعة منهجة أن النساء المصابات بالعقم اللاتي تناولن مكملات فيتامين د لمدة تتراوح بين 30 و60 يومًا كن أكثر عرضة للحمل.

وفي مراجعة أخرى، لاحظ الباحثون أن فيتامين د ساهم في تحسن متلازمة تكيس المبايض، وهي حالة مرضية تقلل الخصوبة لدى النساء.

3- حبوب زيت السمك

تشتهر كبسولات اوميجا 3 بقدرتها الكبيرة على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، لكنها تساهم أيضًا في زيادة معدلات الحمل لدى السيدات، بحسب بعض الدراسات.

قد يهمك أيضًا: قبل الحمل.. أطعمة يجب تناولها يوميًا

4- Q10

Q10 عبارة عن مادة ينتجها الجسم بصورة طبيعية، ثبت أن خصائصها المضادة للأكسدة تقلل الإجهاد التأكسدي الذي يؤثر سلبًا على خصوبة النساء.

وفي بعض الأحيان، يصف الطبيب مكملات Q10 للنساء قبل الخضوع لعملية التقليح الصناعي، لتحسين جودة الوبيضات. كما يعطى للسيدات المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، للمساعدة على تنشيط عملية التبوييض.

5- السيلينيوم

تشير بعض الأدلة إلى أن نقص معدن السيلينيوم بالجسم قد يسبب الإجهاض أو موت الجنين أو مضاعفات أخرى أثنائ الحمل. وأوضحت إحدى المراجعات أن مكملاته الغذائية تلعب دورًا كبيرًا في حماية النساء من العقم.

6- فيتامين B12

نقلًا عن بعض الأبحاث، يساعد فيتامين B12 على زيادة معدل نجاح عملية التقليح الصناعي، ويرتبط نقصه بالجسم إلى ضعف جودة الأجنة.

اقرأ أيضًا: دواء ليزبيرج - أملو| دواعي الاستعمال والجرعة والآثار الجانبية